AD OMNIA PARATUS

PROTOCOLO SERAPHIM

Não entregamos apenas um treino. Conduzimos pessoas através de um processo de transformação.

1. Avaliação inicial

Uma conversa estruturada sobre objetivo, histórico, saúde, rotina e disponibilidade real.

Você responde no seu ritmo, pode salvar rascunho e continuar depois. Nada é automático.

O sistema sugere modelos compatíveis, mas o coach revisa, ajusta e só então libera o treino.

Você registra cargas, percepção de esforço e desconfortos. O histórico orienta a progressão.

Curto e objetivo: treinos realizados, sono, disposição, dificuldades e vitórias.

Medidas, fotos, desempenho e revisão de metas em ciclos mensais ou trimestrais.

Processos podem ser padronizados. Pessoas, não.

Nenhuma sugestão automática substitui a leitura do coach. Se houver relato de dor, lesão ou restrição, a sugestão é bloqueada até revisão.